duzy d

[...] jak od razu przypakujesz duży ciężar na bica (a będzie duz bo to jest w końcu priorytet i do tego na początku) to możesz sobie coś zrobić" -- dlaczego ciężar ma być duzy? będzie taki sam jak wtedy gdyby nie traktował bicepsa jako priorytet. Na początku danego minicyklu ciężar będzie mały i z treningu na trening będzie wzrastał. [...]

Duży jestem i dlatego... mi się marzy ponad 100kg ;D Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-10-23 20:22:12

tak sie wydaje maly a to jest jak duzy talerz :D 16.30 ide zjesc nastepny kawalek

kilkam nocy za łebka sie przesiedziało i kilka gum zaliczyło. odgadłem dlaczego pudzian jest taki duży......wpadł do kociołka Panoramixa:D

[...] 2. Military Press 3x 10 (60s)- 15-20kg 10x20kg/10x20kg/8x20kg 3. Glute Bridge 3x 15 (60s)- 80kg 15x80kg/15x80kg/15x80kg - mam jeszcze dosc duzy zapas mocy tutaj 4. DB Flies 3x 15 (60s)- 4-5kg 15x4kg/15x4kg/15x4kg – tu mi sie pomylilo I zamiast rozpietek zrobilam unoszenie na boki %-)) 5. Face Pull 3x 15 (45s) [...]

[...] rade zrobic z 10-kg, 12kg pewnie bylabym w stanie zrobic czesc zadanych powtorzen, ale dzisiaj skupialam sie na technice Single Arm Swing – 16kg kettle jest dla mnie za duzy do tego cwiczenia w prawej rece boli mnie nadgrastek i nie czuje zebym wykonywala to cwiczenie dobrze technicznie z takim ciezarem, niestety nie mam kettla 14kg wiec [...]

pa kochana słodka dziewczynko duży całus w suta ode mnie :D Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-15 21:44:50

SKL ŁAP ":D" dresso, ja to jeszcze jestem Small-Man póki co, ale w końcu będę duży

[...] mama zawsze daje jakas surowke. Mysle, ze to wystarczy. Oprocz tego jem codziennie jakies owoce typu jablka, banan, pomarancz. Ryz z makrela jest polaczony. Tak zrobilem za duzy odstep. Najczesciej jem pol godziny po ryzu. Chodzi o to, zeby brzuch troche przetrawil ryz i zmiescila sie makrela. Mozna powiedziec, ze to jeden posilek Ten ostatni [...]

A tutaj mam pytanie odnośnie wody ;p czy ona musi być niegazowana ? bo połowę życia piję Aque gazowaną i trudno będzie się odzwyczaić :(. Okey, dam duży jogurcik. Racja, wgl u mnie to będę ogromne zmiany jeżeli chodzi o dietę ;p do tego czasu nigdy nie jadłem śniadania, jakąś kanapkę w szkole, obiad o 17, pełno słodyczy i kolejny duży posiłek [...]

nolose – nie tylko wysoka konsumpcja warzyw i owoców bogatych w karoteny może przyczyniać się do hiperkarotenemii, ale również upośledzona konwersja karotenów do witaminy A. Szereg czynników może zmniejszać konwersję: niedobory żelaza, cynku, witaminy E, niskie spożycie tłuszczu, wysoki spożycie błonnika pokarmowego, nasilony stres oksydacyjny, [...]

natkol – w tym temacie niekoniecznie pomagamy w ustaleniu zapotrzebowania kalorycznego, czy też proporcji makroskładników. Ogólnie te kwestie wymagają często głębszej analizy poszczególnych przypadków. adr_ad – niestety udzielenie odpowiedzi na szereg Twoich pytań wymagałoby napisania osobnych artykułów – chwilowo nie mogę sobie na to pozwolić. [...]

brawo BRAWO mam tylko takie pytanko , czy tylko ja wale klasyka ? ps przy sumo za bardzo kurcze paluszki :-D Ja mam za duży brzuch żeby klasykiem ciągnąć ;-) Ale fans chyba czasami robi klasyka.

[...] fajne wakacje za granica itp itd Mialem oferte pracy tak luzackiej i wypasionej ze masakra, pierwsze co znalazlem, ale powiedzialem kolesiowi wprost ze ja rok nie zostane (duzy blad) tylko wracamd okonczyc studia i praca poszla sie walic a po 3 miesiacach wiedzialem ze nie ma juz po co wracac :D Oczywiscie byly inne prace ale nie tak [...]

Nadspodziewanie duży chłop jesteś, nie masz się czego bać :-D Trochę podbiję Ci wyświetlenia, bo drazekm Cię ostro goni. W pare godzin odskoczył mi na ponad 300 wyświetleń, ale Ciebie pewnie nie przeskoczy, ani nie obejdzie :-D

hmm to chyba musze skołować pieniazki na jakies dobre pojemniki i bede szamac kuraka+ryz w szkole ;) ale bede duzy i to sie liczy :D Ze sam niewpadlem na to zeby se nakupywac kilka rodzajow platkow i orzechy i rodzyny i sam to pomieszac w wiaderku heh:)A wlasnie i znalazlem w domu OMEGA-3 500mg naturell'a to jakis tluszcz wiecej zawsze bedzie :)

I kolejne pytanie ;d Czy jeśli trening np plecy tric brzuch zajmuje mi ok 1h 40 min to dobrze? czy za długo? I czy skłony boczne( te na skośne brzucha) z hantlami robić dużo powtórzeń maly cieżar? czy duzy ciezar malo powtórzen? i ile ich robić Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-05-16 22:28:45

Cześć Wam! Zgadza się Martini! :D 8-) Wczoraj poszły barki i tric, które robiłem z Emilem u Słodkiego! Mocy było sporo. Emil jakiś niezmotywowany, ale postaram się to zmienić ;) Wiosna musi być Nasza! ;) Barki 1.Wyciskanie na Hummerze 15x60kg,15x60kg,10x90kg,6x120kg 2.Wznosy bokiem 30x12,5kg, 20x15kg, 12x20kg, 8x22,5kg drop 8x15kg 3.Wznosy [...]

Nogi miały być we wtorek,ale samopoczucie nie pozwoliło na zrobienie treningu… Okazało się, że mam ostre zapalenie krtani i tchawicy :/ Jednak nie przeszkodziło mi to w zrobieniu szybkich nóg, przetestowałem nową metodę ;) http://images62.fotosik.pl/426/e3655303d56021e5med.jpg tak wyglądało przed :P 1. Czy serie rozgrzewkowych siadów na smithie [...]

Zaraz ide na gym.. ale napisze wam jeszcze cos o sobie :) 168cm 64kg duzy brzuszek :D i uda, mala pupa i biust (to cała ja) rok temu wazylam 10 kg mniej chciala bym wrocic do tej wagi troszke mam podniesiony TSH niedoczynnosc tarczycy zaczelam sie leczyc (ale raczej nie ma to wiekszego wplywu na moj metabolizm) utylam bo a) mniej sie zaczelam [...]